科学健身健康教育核心信息
科学健身健康教育核心信息 一、科学健身有原则，牢记要点是关键科学健身应该进行全面的体质评估，选择安全有效的健身运动，遵从循序渐进的健身计划，参加多种形式的运动项目，全面发展运动能力，制定个性化运动处方，坚持经常锻炼身体。科学健身的锻炼计划要点主要包括：运动项目、运动强度、运动频率和每次运动时间。二、科学健身可以促进健康生活方式形成科学健身应将身体活动融入到日常生活中，注意与全面的营养、充分的休息
2020-03-29儿童青少年近视防控健康教育核心信息（公众版、儿童青少年版、教...
儿童青少年近视防控健康教育核心信息（公众版—2019） 1.近视是外部平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的一种屈光不正。在调节放松状态时，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，这种屈光状态称为近视。近视以视远不清、视近清为主要特征。发生在儿童青少年中的屈光不正主要为近视。2.近视影响儿童青少年身心健康。近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响孩子的正常学习、生活和
2020-03-29
中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）释义
一、基本知识和理念1．健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。世界卫生组织(WHO)提出的这个定义提示我们：健康不仅仅是无疾病、不虚弱，而是涉及身体、心理和社会适应三个方面的良好状态。身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。心理健康是指一种良好的心理状态，能够恰当地认识和评价自己和周围的人和事，有和谐的人际关系（包括家庭成员、朋友、同事等），情绪稳定，行为有目的性，不放
2020-03-29（成人及学龄儿童）合理膳食健康教育核心信息
合理膳食健康教育核心信息及释义 一、食物多样，谷类为主。平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础，食物多样是平衡膳食模式的基本原则。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。谷类为主是平衡膳食模式的重要特征，每天摄入谷薯类食物250-400克，其中全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克；膳食中碳水化合
2020-03-29
预防新冠肺炎，防护知识问答（口袋书）
预防新冠肺炎，防护知识问答（口袋书）.pdf12e1940672d9fe515556229eb78c5781.pdf (69.66MB)
2020-03-29
